کتاب کمال گرایی یا کمال طلبی – مهرناز شهرآرای

کتاب کمال گرایی یا کمال طلبی اثر مهرناز شهرآرای، و توسط نشر تک رنگ به چاپ رسیده است. این کتاب شامل سه بخش و 11 فصل به شرح زیر می باشد:

بخش اول: شناخت کمال گرایی و کمال طلبی

• 1: آیا من کمال گرا هستم یا کمال طلب؟
• 2: درآمدی بر کمال گرایی و کمال طلبی
• 3: شناخت میل های کمال طلبانه
• 4: علت های میل رسیدن به کمال
• 5: اندازه گیری میل رسیدن به کمال

بخش دوم: مدیریت کمال طلبی

• 6: درمان ریشه های کمال طلبی
• 7: مدیریت تمایلات کمال طلبانه
• 8: هدف گزینی و برنامه ریزی هوشمندانه

بخش سوم: ارتباط خانوادگی، حرفه ای و آموزشی با کمال طلبان

• 9: ارتباط خانوادگی با کمال طلبان
• 10: ارتباط حرفه ای با کمال طلبان
• 11: ارتباط آموزشی با کمال طلبان

آیا تاکنون به این پرسش که آیا من کمال گرا هستم یا کمال طلب؟ اندشیده اید؟ آیا فکر می کنید بین این دو تفاوتی وجود دارد؟ چرا رسیدن به کمال موضوع مهمی است؟ چرا برخی برای رسیدن به معیارها و هدف های خود سخت تلاش می کنند و برخی آن را آسان می گیرند؟ چرا بعضی ها برای رسیدن به کمال مطلوب، حاضرند به خود و دیگران آسیب بزنند؟

آیا میل رسیدن به کمال یک ویژگی کلی است یا ویژگی یک حیطه خاص از زندگی ماست؟ کمال طلبی چه علت هایی دارد؟ آیا ژن های ما در آن تأثیر گذارند؟ آیا میل رسیدن به کمال یک نیاز ذاتی، یک صفت شخصیتی نسبتا پایدار، یک شناخت، یک انگیزه، یک حس و یا احساس و یا یک جبر است و اعتیادآور؟

آیا این میل با بیماری های جسمی روانی ارتباط دارد؟ رابطه آن با احساس رضایت از خود و زندگی و خوشبختی چیست؟ آیا مفید است یا مخرب؟

آیا باید با آن جنگید؟ آیا باید بر آن غلبه کرد؟ آیا باید آن را ریشه کن کرد؟

برای مدیریت هوشمندانه کمال طلبی چه باید کرد؟ چگونه می توان ریشه های کمال طلبی را درمان کرد؟ چگونه می توان تمایلات کمال طلبانه را مدیریت کرد؟ و…